PrimaGym a introdus un nou tip de antrenament. Începând cu 30 mai, sătmărenii doritori şi pasionaţii de mişcare pot încerca antrenamentele de Tae Bo - pline de energie, care vă ajută în eliminarea stresului, vă încarcă bateriile şi vă ajută la modelarea unui corp de invidiat. Este recomandat atât pentru doamne şi domnişoare cât şi pentru domni.
O modă în materie de exerciţii fizice, o combinaţie de Tae Kwon Do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop şi antrenament cu greutăţi se numeşte Tae Bo (Total Awareness Excellent Body Obedience) şi a fost dezvoltat în anii ’80 de către Billy Blanks, deţinător de centură neagră în 6 arte marţiale şi de 7 ori campion mondial. Tae Bo seamănă cu exerciţiile de arte marţiale, însă nu este un curs de autoapărare.
Exerciţiile cu un grad mai mare de dificultate, care implică lovituri înalte cu picioarele şi sărituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a întregului corp şi sunt cele care vă vor ajuta să ardeţi calorii.
.JPG)
.JPG)
.JPG)
Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, însă cel mai important lucru pentru majoritatea practicanţilor este modul în care se ard caloriile.
Într-un antrenament care durează 50-55 minute se pot arde aproximativ 500-800 calorii, în funcţie de gradul de dificultate şi corectitudinea executării exerciţiilor. Îmbunătăţeste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos.
.JPG)
.JPG)
.JPG)
Este benefic pentru circulaţia sangvină, lucrează întreaga musculatură a corpului, stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii) şi este eliberator de stres. Practicanţii afirmă că după antrenament se simt plini de energie şi chef de viaţă.
Antrenamentele se bazează pe exerciţii cardio şi de tonifiere a musculatorii trenului superior şi inferior.
.JPG)
.JPG)
.JPG)
Nicu Jurj, antrenor atestat în Tae Bo şi Fittness, vă aşteaptă la antrenamente în fiecare zi de luni de la ora 17:00 şi vineri de la ora 18:00.