Doamnelor şi domnilor, stimaţi tovarăşi, oameni buni de la oraşe şi sate, dragostea este un lucru ciudat: fericire extremă combinată cu suferinţă profundă. Ea presupune o apropiere sufletească foarte mare, chiar dacă este de scurtă durată. Dacă vrei ca dragostea să dureze trebuie să te străduieşti din greu să contribui cu ceva la menţinerea ei, ca scânteia să ajungă un foc. Efortul merită. Posibilitatea unei legături fericite, armonioase este ascunsă în fiecare dintre noi. Dragoste, încredere, înţelegere, visează toată lumea, dar ca visul să se împlinească ar trebui ca tu însuţi să fii partenerul(a) ideal(ă). Cum poţi deveni un partener ideal? Iată câteva sugestii.
Construieşte-ţi o imagine pozitivă despre propria persoană. Încearcă să fii mulţumit(ă) de tine, numai cine se acceptă pe sine cu toate părţile pozitive şi negative îl poate iubi cu adevărat pe celălalt, se poate dărui! De ce? Pentru că nu este frustrat(ă), adică nu are nici o nemulţumire în ceea ce priveşte propria persoană, cel mult încearcă să progreseze, să se autorealizeze. Să ştii să iubeşti este o artă să menţii echilibrul între a dărui şi a primi.
Ia în serios grijile şi problemele celorlalţi. Egal, fie că este vorba de o ceartă cu colegii, insecuritatea la locul de muncă, o boală gravă, nu abandona! Încearcă rezolvarea problemei cu cei din jur, ascultă-i cu atenţie, încearcă să te pui în situaţia lor, astfel vei înţelege mai bine despre ce este vorba, iar relaţiile tale interpersonale vor deveni mai stabile. Acelaşi lucru fă-l cu partenerul tău de viaţă.
Foloseşte cu măsură critica. Nu te irita din nimicuri, lasă majoritatea observaţiilor deoparte, mult mai constructiv este să-ţi asculţi partenerul(a). Numără până la 3 înainte de a începe cu reproşurile! Dacă nu mai poţi suporta situaţia şi vrei să te descarci, fii atentă(ă) la modul cum o faci.
Împarte cu partenerul(a) tău toate gândurile şi sentimentele, tot ceea ce simţi şi crezi. Discuţia întăreşte comunicarea şi legătura dintre doi oameni. Nu este indicat să faci reproşuri, preferabil este să-ţi exprimi dorinţele. Nu spune „Tu nu ai niciodată timp pentru mine”, ci spune „Cât aş vrea să petrecem mai mult timp împreună”.
Arată-i clar aprecierea faţă de partener/a tău (ta)
În societate prezintă-l în lumina cea mai bună. Este un semn de încredere şi întăreşte sentimentul de apartenenţă reciprocă. Admiraţia faţă de celălalt face parte din iubire. Lasă rănile din trecut să se vindece, fă abstracţie de ele! Este una dintre condiţiile unei legături stabile. Amintirile neplăcute care privesc viaţa de cuplu trebuie clarificate pentru că legătura devine astfel şi mai profundă.
Continuă să întreţii legăturile cu prietenii tăi personali. Este bine ca o pereche să întreprindă cât mai multe lucruri împreună; totuşi trebuie păstrată o anumită independenţă care îmbogăţeşte dragostea. Sentimentul de „Noi” al unui cuplu este esenţial pentru viitorul său.
Evită căderea în obişnuinţă, înviorează viaţa în comun când simţi că intensitatea dragostei scade. Pentru asta învaţă să-ţi pierzi controlul de sine în momentele-cheie. Dăruieşte-te din plin aşa cum eşti în realitate!
Cinci secrete pentru a ajunge la o sută de ani.
Cine nu-şi doreşte tinereţe fără bătrâneţe?
De câte ori nu ne-am gândit cât de bine ar fi să trăim mult în plină putere?
Savanţii americani Dirk Pearson şi Sandy Sbaw, care studiază procesul de îmbătrânire din 1968 au şocat lumea în urmă cu 16 ani, când au publicat volumul Prelungirea vieţii o abordare ştiinţifică.
Cartea explică în ce fel ne putem prelungi viaţa cu vitamine, minerale şi alte suplimente şi cum putem arăta mai tineri, încetinind procesul de îmbătrânire. Lucrarea s-a vândut în 1,5 milioane de exemplare.
De atunci cei doi cercetători în vârstă de 55 de ani au urmat strict programul propus în cartea lor, făcând adaptări ocazionale de-a lungul anilor. Amândoi se simt minunat şi intenţionează să fie tot aşa şi în următori 45 de ani.
Mănâncă bine, se bucură de un pahar de vin şi nu fac exerciţi regulate în afară de plimbarea zilnică, lucrul prin casă sau grădină.
Secretul nu este chiar un secret. El se află în carte şi presupune creşterea nivelului anumitor vitamine şi al altor suplimente pentru a creşte puterea imunitară a organismului, a lupta împotriva bolii şi a ne proteja faţă de radicalii liberi. Iată cinci secrete pentru a ajunge la o sută de ani.
Mâncaţi roşii. Cele gătite sunt extraordinare arme împotriva cancerului chiar mai bune decât cele proaspete, pentru că prepararea le face mai roşii. Bărbaţii care mănâncă de două ori pe zi roşii gătite (într-un fel de mâncare) prezintă risc mai scăzut de a se îmbolnăvi de cancer de prostată.
O sursă de sănătate este sucul rezultat din amestecul mai multor legume, care protejează împotriva mai multor tipuri de cancer.
Beţi ceai verde. Este foarte eficient pentru reducerea riscului de apariţie a celor mai comune tipuri de cancer, inclusiv cel al pielii, plămânilor sau stomacului. Este uşor de găsit, se poate cumpăra din orice supermagazin.
Beţi alcool cu moderaţie. Alcoolul este bun pentru majoritatea adulţilor sănătoşi. Bărbaţii care beau două pahare de vin sau de bere în fiecare zi şi femeile care beau câte unul prezintă un risc redus de boli cardiovasculare.
Luaţi aspirină. Protejează de atacurile de cord şi cerebrale. Dacă aveţi peste 50 de ani, luaţi un sfert de tabletă în fiecare zi. Excepţie fac cei bolnavi de ulcer, care au tensiune arterială oscilantă sau se află sub tratament cu substanţe adverse.
Luaţi doze zilnice de suplimente. Doza zilnică de supliment protejează de atacuri cardiace, cerebrale şi de cancer, o astfel de doză este compusă din untură de peşte 1 g, vitamina C, 500m-1g, de trei ori pe zi, vitamina E 400-800 UI, vitamina B6 20-75 mg , vitamina B12 , 100-500mcg, acid folic, 400-8000mcg.
Vă mulţumesc pentru atenţie şi nu uitaţi. Orice asemănare cu realitatea poate fi adevărată. Reclamaţii ulterioare nu se primesc!
Dr. Sorin Nichita
Email: sonichita2000@yahoo.com