Mulţi oameni ar face orice ca să aibă o viaţă lungă. Investesc foarte mulţi bani pe medicamente sau alte lucruri în care-şi pun speranţa. Ironia e că pot obţine longevitatea foarte simplu, fără să fie nevoie să scoată bani din buzunare.
Sexul a creat deseori controverse şi a stârnit reacţii pudibonde, însă, experţii au descoperit faptul că sexul este una dintre metodele naturale de prevenire a bolilor şi prelungeşte viaţa, conform punchng.com.
Unul dintre lucrurile cele mai simple este să faci sex regulat. Experţii susţin că sexul îţi prelungeşte viaţa.Tot ei spun că este sănătos să faci sex de patru ori pe săptămână. Sexul reduce riscul contactării unor boli deosebit de grave.
"Dacă faceţi sex de trei-patru ori pe săptămână, şansele să faceţi infarct sunt foarte mici. Sexul reduce stresul, îţi dă satisfacţii, şi după sex dormi mai bine", spun cercetătorii.
"Persoanele în vârstă îşi fac de multe ori griji că efortul depus în timpul sexului ar putea să cauzeze un infarct, dar nu este aşa. În urma cercetărilor s-a demonstrat că frecvenţa sexului nu este asociată cu infarctul. Cercetătorii susţin că dacă faci sex de minim două ori pe săptămână se reduce riscul unui atac de cord fatal pentru jumătate dintre bărbaţi, în comparaţie cu cei care fac sex doar o dată pe lună" potrivit MDWeb.
Un alt secret al longevităţii este râsul.
Cercetătorii au arătat că râsul poate fi benefic pentru sănătate. Râsul accelerează circulaţia sângelui şi reduce riscul îmbolnăvirii inimii.
Somnul este, de asemenea, foarte sănătos. Studiile arată, totuşi, că persoanele care dorm doar şase - şapte ore pe noapte trăiesc mai mult decât cei care dorm opt - zece ore pe noapte sau decât cei care dorm mai puţin de patru ore.
Este foarte indicat şi consumul de usturoi, considerat antibioticul naturii. Usturoiul purifică organismul şi scade nivelul de colesterol. De asemenea, previne cancerul la sistemul digestiv.
Multe studii arată că şi ceaiul este bun pentru sănătate. Oamenii de ştiinţă au căzut de acord că atât ceaiul verde cât şi cel negru contribuie la prevenirea bolilor cronice.
Alte soluţii la îndemână pe care le recomandă specialiştii tuturor celor care doresc să trăiască mult şi sănătos sunt hidratarea, relaxarea, un animal de companie, sportul, consumul de fructe şi legume şi chiar de ciocolată neagră.