Dietă şi nutriţie

Trucuri neconvenţionale pentru a slăbi rapid

Data: 18.11.2011 13:03
Sursa foto: ele.ro

Se intampla de foarte multe ori ca atunci cand incepi o dieta sa iti pierzi entuziasmul si vointa pe parcurs?

 

 

Ei bine, daca urmezi un set de sfaturi practice, lucrurile se vor simplifica rapid. Iata care sunt acestea.

 

Cumpara un cantar digital

Cantarul clasic nu iti arata cat de mult reusesti sa slabesti cu adevarat, lucru care te poate demotiva. In schimb, cantarul digital este un indicator precis al greutatii tale.

Noteaza-ti de fiecare data greutatea pe care o indica aparatul. In acest fel vei fi mai entuziasmata sa continui dieta.

 

Cantareste-te in fiecare zi

Dupa prima saptamana de dieta ar fi bine sa incepi sa te cantaresti in fiecare zi. In aceasta perioada organsimul tau a intrat deja intr-un proces alert de slabire, iar rezultatele vor fi din ce in ce mai vizibile in fiecare zi.

 

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi

Dincolo de faptul ca apa te ajuta sa slabesti si sa elimini mai rapid toate toxinele din organism, aceasta este benefica pentru ca iti ofera rapid senzatia de satietate si nu te vei mai confrunta astfel cu starile de foame. Bea un pahar cu apa la prima ora a diminetii, pe stomacul gol, iar apoi serveste micul dejun. Mai bea inca un pahar cu apa la 2 ore dupa micul dejun si inca unul inainte de masa de pranz. Intre masa de pranz si cina mai bea inca 3 pahare mari cu apa si apoi inca doua dupa cina, pana in momentul in care te culci.

Este adevarat ca vei merge destul de des la baie, dar efectele vor fi imediate si incredibile.

Totusi, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa te infometezi. Cele 8 pahare cu apa sunt doar un truc care sa iti mai reduca din foamea excesiva.

 

Spune familiei si prietenilor despre dieta

Atunci cand discutii cu prietenii si cu familia ta despre dieta, te fortezi foarte tare sa le demonstrezi acestora ca tu poti sa tii o dieta, ca poti sa slabesti oricat iti propui si ca poti sa arati impecabil in numai cateva saptamani. Daca tii dieta un secret, vei fi destul de tentata sa renunti rapid la ea.

 

Nu tine dieta in weekenduri

Zilele de sambata si duminica ar trebui sa fie perioada in care sarbatoresti faptul ca ai reusit sa tii dieta in celelalte 5 zile si sa te rasfeti cu mancarurle preferate. Desigur, nu manca pana cand te saturi - consuma alimente care iti plac, dar in cantitati mici. Chiar daca cei din jurul tau iti vor spune ca iti bati joc de efortul tau, tu rasfata-te asa cum meriti.

 

Nu iti sacrifica viata sociala pentru dieta

Daca prietenii te invita in oras sa luati masa in restaurant nu ii refuza doar pe motiv ca tii dieta. Insoteste-i oriunde si ia in calcul faptul ca orice restaurant are in meniu produse de dieta. Opteaza pentru salate, bruschette, orez si alte produse foarte putin calorice.

 

Nu slabi mai mult decat ti-ai propus

Uneori, in obsesia noastra de a slabi, nu ne mai dam seama de fapt cat de departe am ajuns si cat de multe kilograme am pierdut. In momentul in care ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o la inceputul dietei ar fi bine sa pui punct dietei, dar sa incerci totusi sa mentii un stil de viata sanatos, mai ales din punct de vedere alimentar. Consuma mancarurile preferate, dar nu manca niciodata pana ajungi la senzatia de saturatie.

Sursa: ele.ro
Tag-uri: 7 trucuri de slabit
Comentarii(0) Vizite(484)
Comentariu:
 
Nume:
 
Email:
  (email-ul ramane confidential)
Phone:
(numarul de telefon ramane confidential, a se completa doar in cazul concursurilor)
 
(PortalSM.ro nu este responsabil juridic pentru conținutul comentariilor de mai jos. Responsabilitatea juridică pentru comentariile dvs. vă revine în exclusivitate.)

Mai multe stiri...

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei un pahar de Cola?

Data: 16.05.2012 17:43

Te-ai întrebat vreodată ce se petrece în corpul tău atunci când bei un singur pahar de Cola? Te-ai întrebat de ce această băutură ne (...)

7 alimente care îţi remodelează silueta în timp record

Data: 10.05.2012 11:46

Vrei sa slabesti si sa iti remodelezi corpul intr-un timp foarte scurt? Dincolo de exercitiile fizice oligatorii, este necesar sa faci o serie de schimbari si (...)

Urzica - 15 beneficii spectaculoase pentru sănătatea noastră

Data: 04.04.2012 08:55

Urzica este o planta de primavara foarte des intalnita in gospodariile traditionale romanesti, poate nu tocmai indragita din cauza dificultatii cu (...)

10 sfaturi pentru o siluetă de vis

Data: 22.02.2012 16:49

Sa slabesti fara a tine un regim strict este posibil cu conditia sa respecti cateva reguli de dieta pe care sa le transformi in obiceiuri (...)

Dieta volumetrică, o dietă pentru un stil de viaţă sănătos

Data: 14.02.2012 12:16

Dieta volumetrica este un tip de dieta care ajuta persoanele sa manance mai putina mancare fara sa aiba senzatia de (...)

Tratamente naturiste home made pentru combaterea celulitei

Data: 07.02.2012 14:42

Celulita sau aspectul de "coaja de portocala" al pielii este o inflamatie a tesutului subcutanat si apare din cauza unui stil de viata haotic, a (...)

Cum să mănânci fără să te îngraşi: Învaţă lista alimentelor cu puţine calorii

Data: 03.02.2012 08:41

Pentru a slabi intr-un mod sanatos si fara efort, exista un principiu dupa care te poti ghida si care functioneaza de fiecare data: alimentatia (...)

Alimente care te menţin fericită

Data: 04.01.2012 09:31

Alimentele pe care le consumi iti influenteaza starea de spirit mai mult decat ai crede. Acest lucru se datoreaza de fapt ingredientelor continute de (...)

Dieta de toamnă: 5 fructe ideale pentru slăbit şi energizare

Data: 21.09.2011 09:49

Indiferent de anotimp, natura ne ofera tot ceea ce avem nevoie pentru o alimentatie echilibrata. Toamna, strugurii, merele, perele, gutuile si prunele ne (...)

Este timpul să mâncăm insecte pentru a salva planeta FOTO

Data: 16.09.2011 16:16

Specialiştii de la Academia Olandeză cred că insectele sunt sănătoase şi reprezintă o hrană prietenoasă cu mediul înconjurător. "Consumatorii (...)

Gutuile te ajută să slăbeşti!

Data: 13.09.2011 08:58

Gutuile sunt fructe care nu trebuie sa lipseasca din dieta de toamna. In afara de beneficiile pentru sanatate ale acestor fructe, ele te pot ajuta si sa (...)

7 secrete de slăbit de la femeile din toată lumea

Data: 06.09.2011 10:28

Dietele si curele stricte de slabire nu sunt la fel de populare in toata lumea. Femeile din multe tari nu au nevoie de ele, deoarece au deja mai multe atuuri i (...)

Cele zece porunci pe care trebuie să le respecţi pentru a slăbi

Data: 26.08.2011 10:54

Organismul depozitează lipidele în celulele grase atunci când prezintă un surplus de calorii, surplus care provine din alimentaţia inadecvată (...)

Cura cu zmeură: slăbeşte 2 kg în trei zile!

Data: 23.08.2011 12:39

In doar trei zile, poti slabi pana la 2 kg prin cura cu zmeura, care iti va asigura tot necesarul nutritiv si iti va inhiba (...)

10 obiceiuri care te îngraşă fără să-ţi dai seama

Data: 18.08.2011 11:29

Cu cateva schimbari mici in stilul de viata, iti poti modifica dramatic sansele de reusita atunci cand incerci sa (...)

Alimente bune pentru creier

Data: 17.08.2011 10:48

În perioadele de efort intelectual şi stres, corpul are nevoie de susţinere prin alimentaţie. Cum a doua sesiune a bacalaureatului începe peste (...)

Mituri despre alimente

Data: 02.08.2011 09:11

Lista asta ar trebui pusa-n rama, la bucatarie, asa, ca sa o ai la indemina ori de cite ori ai dubii cind o prietena iti spune ultima moda in diete sau (...)

Slăbeşte fără dietă

Data: 26.07.2011 11:04

Daca vrei sa slabesti nu este obligatoriu sa tii o dieta speciala, restrictiva. Incearca sa adopti un stil de viata echilibrat. Consuma multe lichide, ceai (...)

Şase mituri celebre despre alimentaţie, demolate

Data: 16.07.2011 10:42

Când vine vorba despre alimentaţie şi diete "folclorul" este bogat. Vezi mai jos mituri urbane pe care site-ul Yahoo Shine le-a luat la (...)

5 secrete pentru a slăbi vara

Data: 15.07.2011 09:43

Petreci toata toamna si iarna lucrand la trupul perfect pentru vara. Tii diete si mergi regulat la sala de sport, insa atunci cand vine vara renunti brusc la o (...)

Autentificare

 
 
Cont nou!Cont nou!

PNDC

Grand Mall Cinema

Paprika Chef

Sarmexin

Voteaza Nicolae Fodor

Ultimele comentarii

Targ de adoptie animale

Stil masculin

Ora Adevarului

Blog Adrian Pop

Cele mai...

cititeproaspetecomentate

Samtel

Radio Unu

Reclama ta

Live SM

AAPSM

Piata SM

Ziare
ziare
Smarty Web Director




Statistică vizitatori PortalSM

Toate drepturile sunt rezervate. Niciun material de pe acest site nu poate fi
reprodus parţial, integral sau modificat fără permisiunea anterioară a editorului.

Developed by Daniel Costea