Dietă şi nutriţie

Fântâna tinereții cu 5 alimente contra îmbătrânirii

Data: 23.06.2011 09:23
Sursa foto: ele.ro

Antioxidantii sunt adevarata fantana a tineretii! Aceste elemente care se gasesc in alimentele pe baza de plante iti protejeaza sanatatea si tineretea deoarece incetinesc degradarea celulelor corporale. Alaturi de antioxidanti, apa si lactatele actioneaza de asemenea in acest sens.

 

Iata care sunt cele mai bune alimente pe care le poti adauga in fiecare zi la dieta ta!

 

1. Afinele

Aceste fructe albastre sunt utile in prevenirea cancerului pentru ca sunt pline de antioxidanti numiti antociani, un tip de polifenol. O ceasca de afine contine aproape 25% din cantitatea recomandata de vitamina C, dar si fibre alimentare si mangan ce joaca un rol crucial pentru metabolismul si sanatatea oaselor. In plus, ele au un gust de fructe foarte agreabil.

 

2. Legumele verzi

Gandeste-te la spanac, varza si broccoli. Cu cat culoarea legumei este mai inchisa, cu atat este mai buna pentru sanatate. Legumele verzi sunt pline de vitamine, minerale si oligoelemente ce contribuie la constructia si repararea celulelor noastre.

 

3. Apa

Cauti fantana tineretii? Priveste spre robinet! Corpul nostru este 70% apa, ea ne mentine in forma si hidratati. Pielea deshidratata pare obosita si rugoasa. Daca esti in cautarea unei solutii necalorice pentru a-ti potoli setea, bea un pahar mare cu apa in locul unei cafele sau a unui suc. Pielea hidratata are o aparenta pura, proaspata si mai tanara.

 

 

4. Prunele

Prunele uscate sunt recunoscute pentru proprietatile lor laxative, digestive, dar sunt si super alimente anti-imbatranire. Desi pielea lor ridata nu e atragatoare, prunele uscate sunt pline de potasiu, fibre, antioxidanti, fier si vitamina A.

 

5. Iaurtul

Unii specialisti considera ca iaurtul contribuie la marirea sperantei de viata. El este bogat in proteine si calciu, excelent pentru oase, doua elemente pe care femeile in special nu le consuma destul in alimentatia zilnica. Sarac in glucide, el contine lactaza, o enzima care ii ajuta pe cei ce sufera de intoleranta la lactoza. Consuma iaurt natural neindulcit si adauga in el fructe congelate, nuci si un pic de miere. Vei obtine o gustare energizanta excelenta!

Sursa: ele.ro
Comentarii(0) Vizite(312)
Comentariu:
 
Nume:
 
Email:
  (email-ul ramane confidential)
Phone:
(numarul de telefon ramane confidential, a se completa doar in cazul concursurilor)
 
(PortalSM.ro nu este responsabil juridic pentru conținutul comentariilor de mai jos. Responsabilitatea juridică pentru comentariile dvs. vă revine în exclusivitate.)

Mai multe stiri...

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când bei un pahar de Cola?

Data: 16.05.2012 17:43

Te-ai întrebat vreodată ce se petrece în corpul tău atunci când bei un singur pahar de Cola? Te-ai întrebat de ce această băutură ne (...)

7 alimente care îţi remodelează silueta în timp record

Data: 10.05.2012 11:46

Vrei sa slabesti si sa iti remodelezi corpul intr-un timp foarte scurt? Dincolo de exercitiile fizice oligatorii, este necesar sa faci o serie de schimbari si (...)

Urzica - 15 beneficii spectaculoase pentru sănătatea noastră

Data: 04.04.2012 08:55

Urzica este o planta de primavara foarte des intalnita in gospodariile traditionale romanesti, poate nu tocmai indragita din cauza dificultatii cu (...)

10 sfaturi pentru o siluetă de vis

Data: 22.02.2012 16:49

Sa slabesti fara a tine un regim strict este posibil cu conditia sa respecti cateva reguli de dieta pe care sa le transformi in obiceiuri (...)

Dieta volumetrică, o dietă pentru un stil de viaţă sănătos

Data: 14.02.2012 12:16

Dieta volumetrica este un tip de dieta care ajuta persoanele sa manance mai putina mancare fara sa aiba senzatia de (...)

Tratamente naturiste home made pentru combaterea celulitei

Data: 07.02.2012 14:42

Celulita sau aspectul de "coaja de portocala" al pielii este o inflamatie a tesutului subcutanat si apare din cauza unui stil de viata haotic, a (...)

Cum să mănânci fără să te îngraşi: Învaţă lista alimentelor cu puţine calorii

Data: 03.02.2012 08:41

Pentru a slabi intr-un mod sanatos si fara efort, exista un principiu dupa care te poti ghida si care functioneaza de fiecare data: alimentatia (...)

Alimente care te menţin fericită

Data: 04.01.2012 09:31

Alimentele pe care le consumi iti influenteaza starea de spirit mai mult decat ai crede. Acest lucru se datoreaza de fapt ingredientelor continute de (...)

Trucuri neconvenţionale pentru a slăbi rapid

Data: 18.11.2011 13:03

Se intampla de foarte multe ori ca atunci cand incepi o dieta sa iti pierzi entuziasmul si vointa pe (...)

Dieta de toamnă: 5 fructe ideale pentru slăbit şi energizare

Data: 21.09.2011 09:49

Indiferent de anotimp, natura ne ofera tot ceea ce avem nevoie pentru o alimentatie echilibrata. Toamna, strugurii, merele, perele, gutuile si prunele ne (...)

Este timpul să mâncăm insecte pentru a salva planeta FOTO

Data: 16.09.2011 16:16

Specialiştii de la Academia Olandeză cred că insectele sunt sănătoase şi reprezintă o hrană prietenoasă cu mediul înconjurător. "Consumatorii (...)

Gutuile te ajută să slăbeşti!

Data: 13.09.2011 08:58

Gutuile sunt fructe care nu trebuie sa lipseasca din dieta de toamna. In afara de beneficiile pentru sanatate ale acestor fructe, ele te pot ajuta si sa (...)

7 secrete de slăbit de la femeile din toată lumea

Data: 06.09.2011 10:28

Dietele si curele stricte de slabire nu sunt la fel de populare in toata lumea. Femeile din multe tari nu au nevoie de ele, deoarece au deja mai multe atuuri i (...)

Cele zece porunci pe care trebuie să le respecţi pentru a slăbi

Data: 26.08.2011 10:54

Organismul depozitează lipidele în celulele grase atunci când prezintă un surplus de calorii, surplus care provine din alimentaţia inadecvată (...)

Cura cu zmeură: slăbeşte 2 kg în trei zile!

Data: 23.08.2011 12:39

In doar trei zile, poti slabi pana la 2 kg prin cura cu zmeura, care iti va asigura tot necesarul nutritiv si iti va inhiba (...)

10 obiceiuri care te îngraşă fără să-ţi dai seama

Data: 18.08.2011 11:29

Cu cateva schimbari mici in stilul de viata, iti poti modifica dramatic sansele de reusita atunci cand incerci sa (...)

Alimente bune pentru creier

Data: 17.08.2011 10:48

În perioadele de efort intelectual şi stres, corpul are nevoie de susţinere prin alimentaţie. Cum a doua sesiune a bacalaureatului începe peste (...)

Mituri despre alimente

Data: 02.08.2011 09:11

Lista asta ar trebui pusa-n rama, la bucatarie, asa, ca sa o ai la indemina ori de cite ori ai dubii cind o prietena iti spune ultima moda in diete sau (...)

Slăbeşte fără dietă

Data: 26.07.2011 11:04

Daca vrei sa slabesti nu este obligatoriu sa tii o dieta speciala, restrictiva. Incearca sa adopti un stil de viata echilibrat. Consuma multe lichide, ceai (...)

Şase mituri celebre despre alimentaţie, demolate

Data: 16.07.2011 10:42

Când vine vorba despre alimentaţie şi diete "folclorul" este bogat. Vezi mai jos mituri urbane pe care site-ul Yahoo Shine le-a luat la (...)

Autentificare

 
 
Cont nou!Cont nou!

PNDC

Grand Mall Cinema

Paprika Chef

Sarmexin

Voteaza Nicolae Fodor

Ultimele comentarii

Targ de adoptie animale

Stil masculin

Ora Adevarului

Blog Adrian Pop

Cele mai...

cititeproaspetecomentate

Samtel

Radio Unu

Reclama ta

Live SM

AAPSM

Piata SM

Ziare
ziare
Smarty Web Director




Statistică vizitatori PortalSM

Toate drepturile sunt rezervate. Niciun material de pe acest site nu poate fi
reprodus parţial, integral sau modificat fără permisiunea anterioară a editorului.

Developed by Daniel Costea